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别拿腹泻不当回事!
作者:金百合小编 2020-07-13
我们常说:想长寿,先“肠寿”,肠道健康,关乎全身健康。这是由于,人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统,其中最主要的“通道”就是肠道。
现代医学研究也证实了,人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。
肠道老化有几大原因
1.肠道内有益菌的数量减少,从而让肠道提前变老
随着生理年龄的增长,肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例,大多数人青少年时期,双歧杆菌就逐渐减少;到了青年时期,双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右,肠道开始老化;步入中老年期后,双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此,双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄,同时也反映一个人的体质状况。
可以这样做:吃一些能为肠道提供有益环境的食物,比如大豆中含有大豆低聚糖,有助于有益菌群的繁殖。
2.不良的生活方式导致肠道微生态环境失衡,从而使肠道提前老化
一些不良的生活方式,如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等,都会使肠道微生态环境失衡,进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物,会对肠道有益菌群造成极大破坏,导致肠道早衰。大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约,便会乘机大肆繁殖,对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病,甚至危及生命。
有两种行为同样对肠道不利
“饭醉”:吃过饭后有想睡觉的冲动。由于刚刚吃过饭,全身血液集中供向消化系统,脑血流量减少,从而导致大脑活动兴奋性降低,因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡,会影响肠道消化。很多人会很自然的想到一句“饭后百步走,活到九十九”。其实饭后散步的时间、方式是很有讲究的。一般饭后20分钟左右散步最好,边走路边摩腹,对肠道消化很有好处。
“饭怒”:吃饭的时候带着坏情绪。食后发怒则食积,怒后即食则不化。西医认为,发怒会引起交感神经兴奋,作用于心脏和血管上,使消化功能减弱。
这几类人群风险高
最易肠道老化的四类人群
1、经常外食、无肉不欢以及喜欢零食、快餐的人
经常摄取肉类或油腻饮食,肠道会在新陈代谢过程中产生大量毒素,对肠胃与肌肤都会造成不良影响;爱吃快餐的人则要注意过多油脂与高蛋白的问题,特别是肉类蛋白质消化后的代谢物很容易造成肠道老化,并让皮肤变得粗糙。
2、不爱喝白开水的人
一些人不爱喝水,并常用饮料来替代喝水。饮料常含有像是糖精、色素、碳酸等各类人工化学合成添加物,这些添加物会刺激肠道黏膜,引发肠道不正常蠕动,无法快速代谢出体外的化学添加物,会让肠道累积毒素,并造成便秘与肠道感染,甚至发炎危机。
3、夜猫族
习惯熬夜的人会将人体生理时钟打乱,晚睡晚起的时候,经常会错过早晨5-7点大肠蠕动最佳的黄金排便时间,也会影响消化系统的运作,造成便秘,如果又有吃宵夜的习惯,就算在睡眠时,肠道也不得安宁的继续工作,肠道怎不老得快!
4、压力过大者
研究指出,经常承受庞大压力的人,肠道蠕动能力也较差,这是因为压力会杀死肠道的好菌而引发消化不良问题;另一方面,当人紧张或烦恼时,负面情绪会通过大脑皮质,进而影响到神经系统,直接导致胃肠功能失调。
夏季肠道易“受袭”
夏天,是急性肠胃炎一定是高发季。这是什么原因呢?其实,夏季的急性肠胃炎多为细菌感染所致。由于气温高,细菌繁殖快,食物容易腐坏变质,进食了被细菌、毒素污染的食物后,肠胃就会“闹情绪”。
急性肠胃炎的明显症状
呕吐
突然发作的恶心、呕吐,呕吐物为未消化的食物。
腹痛
上腹痛或者脐周痛常见,呈阵发性加重或持续性钝痛,伴腹部饱胀、不适,少数为剧痛。
腹泻
可为稀便和水样便。其中急性胃炎多见上腹痛,伴有恶心、呕吐;急性肠炎多见脐周腹痛,伴有腹泻;同时发生即为肠胃炎。
“不明原因”的腹泻别不当回事
一些人平时一直“很健康”,突然出现持续腹泻,服用止泻药效果不佳,又找不到原因。由于症状很快消失了,所以并没有在意。
其实之后出现的持续腹泻与这一次的感染不无关系。由于患者平时身体抵抗力比较好,所以在细菌感染后当时症状不明显,被压制了,但致病菌仍然存在,一旦没有休息好、体质变弱、肠道消化能力下降的时候,细菌就会卷土重来,导致“不明原因”的腹泻。
所以提醒大家,平时的腹痛、腹泻,不能大意,尤其是旅游时出现的症状,容易被忽视。当然,还有一些腹痛、腹泻迟迟不能查明原因的,必要时需要做肠镜检查。
小心隐藏在肠胃炎背后的疾病
上吐下泻是十分常见的症状,很多人出现症状后会优先选择自己用药,或者等病情自行好转。但需要特别提醒的是,这些症状有时并非急性肠胃炎所致,应该注意辨别,以防延误诊治。。
常见状况
便中带有脓、血,要警惕可能并非单纯的急性肠胃炎,应该排查溃疡性结肠炎、肠癌等。
大便呈黏冻状或伴有发热,可能是细菌性痢疾。
老年人还要警惕缺血性肠炎,这种疾病多数最初表现出脐周腹痛,疼痛可以转移到左下腹等部位,大多有便血,在老年人、冠心病、高血压患者中多见。
在自己不能判断的情况下,或者在家自行用药(或不用药)后并无好转,建议大家应该及时去医院检查,通过化验,让专业医师明确诊断,以便对症下药。
合理使用抗生素治疗
由于夏天发生的急性肠胃炎大多数是由细菌感染引起,尤其是成人,所以治疗时一般需要使用抗生素。
需要指出的是,抗生素合理使用可以发挥很好作用。在明确细菌感染的情况下,急性肠胃炎患者可在专业医师指导下进行3~5天的抗生素治疗。此外,如果呕吐、腹泻严重,可导致患者缺水,甚或电解质紊乱,应注意及时补充水分,或者使用生理补液盐,必要时可以静脉补液。经过及时的治疗,绝大部分患者可以很快痊愈。
文章来源于网络,版权归原作者所有,文章仅供学术参考,如有侵犯您的权利,请联系我们删除!
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